MASTERCLASS APERTURA DEL PETTO - DOM 20 MARZO

MASTERCLASS APERTURA DEL PETTO

2 MODULO OSTEOPATIA E YOGA

DOMENICA 20 MARZO 17.00-18.30

HATHA RAJA VINYASA KRAMA YOGA

APERTURA DEL PETTO

Peak pose: Urdhva Dhanurasana

Questo inarcamento, come gran parte degli inarcamenti, ci spinge all’ascolto profondo del sé, alla ricerca del giusto grado di flessione dove la tensione non deve trasformarsi mai in dolore per evitare la rottura, come un arco. La tensione però non può mancare perché in tal caso, non ci sarà abbastanza forza per poter scoccare la freccia. Quindi, ci muoviamo alla ricerca del momento giusto, della tensione giusta, ne troppa, ne troppo poca. Attraverso un metodo di integrazione respiro-mente-corpo che rende la pratica una sequenza fluida si creerà una concatenazione intelligente di posture per raggiungere l’asana culminante. Ogni asana e tecnica di pranayama presuppone un adattamento ai limiti ed ai bisogni degli allievi e una gradualità di esecuzione nel tempo. Si lavorerà sulla muscolatura dell’articolazione gleno-omerale: Romboidi- Dentato Anteriore o Gran Dentato -Deltoidi - Cuffia dei Rotatori Piccolo Rotondo - Grande Rotondo-Elevatore della scapola. Il Chakra associato alla peak pose è Anahata (4) è collegato al Timo, organo legato al sistema immunitario. Stimoleremo il corpo fisico e spirituale profondamente ad aprirsi nuovamente alla luce.